Početna Posao Kako započeti novu radnu nedelju (sindrom ozloglašenog ponedeljka)

Kako započeti novu radnu nedelju (sindrom ozloglašenog ponedeljka)

Slavica Bijelić
1834 pregleda

Mnogo ljudi ne voli ponedeljak, tako da taj dan dođe kao najozloglašeniji u celoj sedmici. Zapravo, istraživanja pokazuju da ukoliko čovek voli ono što radi i ukoliko se raduje svom poslu, istovremeno se raduje i ponedeljku. Takvi ljudi na ponedeljak gledaju kao na blagoslov. I trude se da daju sve od sebe kako bi im predstojeća radna nedelja bila što kvalitetnija i produktivnija. Za razliku od njih, većina onih drugih ne voli ponedeljak. Da li zato što je početak nove radne nedelje? Da li zato što dolazi odmah nakon vikenda kada smo opušteniji, kada imamo više vremena da se posvetimo sebi? Da se posvetimo porodici i stvarima koje volimo i koje nas ispunjavaju? Postoji ona izreka koja kaže – „Ako ne radiš ono što voliš, potrudi se da zavoliš ono što radiš.“  Na taj način olakšavamo sebi i spremni smo da zakoračimo u ponedeljak, tj. u novu radnu nedelju.

Napravite plan za novu radnu nedelju

Da bismo bili produktivniji bez obzira šta radimo, važno je napraviti plan. „Planovi su snovi razboritih ljudi“ – krilatica koja nas podseća na važnost planiranja u svakom segmentu života. Neka se vaš plan bazira na prioritetima, tako ćete olakšati sebi. Da li ćete isplanirati da prvo uradite ono što vam je najlakše ili ono što je zahtevnije, zavisi isključivo od vas. I tu su mišljenja podeljena. Neki stručnjaci smatraju da je bolje najpre odraditi ono što iziskuje manje truda i manje vremena. Smatraju da se tako „zagrevamo“za one ozbiljnije i teže poduhvate.

Za razliku od njih postoje i oni koji smatraju da je bolje najpre uraditi ono što je zahtevnije, odnosno teže.  Kada se „otarasimo“ onog dela posla koji nam stvara stres, sve ono lakše i manje zahtevno ćemo odraditi sa lakoćom. I neće nam  predstavljati  napor. Neka vaš plan sadrži i najmanje sitnice koje vam možda deluju beznačajne, čak i smešne.  Kada jednu po jednu od njih precrtate (nakon što ste je uspešno obavili), vaš entuzijazam će rasti. A to će vam biti dodatna motivacija za dalji rad.

Neka rano ustajanje bude vaš ritual

Ma koliko vam ponedeljak delovao stresno, potrudite se da tog dana ustanete ranije nego obično. Uostalom, imali ste vikend, vreme kada ste mogli da se odmorite i posvetite stvarima koje volite, tako da ne bi bilo loše da baš prvog radnog dana u nedelji ustanete nešto ranije. S obzirom da ponedeljak predstavlja početak nove radne nedelje, stručnjaci smatraju da uspešnost i produktivnost cele nedelje zavisi baš od ponedeljka. Naravno, to ne mora uvek da bude tako, jer svako pravilo ima svoje izuzetke.

Dan započnite osmehom i jutarnjim vežbanjem 

Dan započnite sa čašom mlake vode u koju ste nacedili par kapi limuna.  Zatim se posvetite vežbama istezanja. Na taj način   nivo serotonina i endofrina   (hormona sreće) će se  povećati  u organizmu. A vi  ćete se osećati lepše, zdravije i spremniji za nove radne poduhvate. Ma koliko vam se prethodna rečenica učinila zanimljivom i svrsishodnom, sigurna sam da 80 posto čitalaca   (i sama spadam u tu kategoriju) dan započinje sa šoljom kafe i cigaretom. Neka vam vežbe istezanja budu prioritet svakoga jutra, jer ćete se u tom slučaju tokom celog dana osećati sveže i ispunjenije usled lučenja gore pomenutih „hormona sreće.“ Uz prvu jutarnju kafu ili čaj napravite plan ( ukoliko niste prethodne večeri) i potrudite se da ga se pridržavate tokom celog dana.

Imajte osmeh na licu i pozitivan stav

Za sve što radimo u životu neophodan je pozitivan stav i dobro raspoloženje. Neka osmeh bude vaš zaštitni znak. Ne da ćete samo sebi lepše izgledati, već ćete i na okolinu ostaviti pozitivan utisak. Uostalom, znate i sami, niko ne voli da bude okružen „mrgudima“i to ne samo na poslu već bilo gde. Ukoliko širite dobro raspoloženje, obraćate se drugima sa poštovanjem i uvažavanjem, ne samo da ćete drugima popraviti raspoloženje, već najveću dobit od svega ćete imati upravo vi.

Ne dozvolite da vas ometa bilo šta

Hteli da priznamo ili ne, mnogo vremena utrošimo na neke beznačajne stvari kao što su društvene mreže.  Svako od nas je sigurna sam više puta po inerciji surfovao netom ili društvenim mrežama bez da tražimo nešto konkretno. Onako, po difoltu. To je samo gubljenje vremena i bežanje od stvarnosti. Nesvesno provedemo (izgubimo) mnogo vremena koje bismo mogli iskoristiti da obavimo veći deo posla. Izbegavajte svaki vid komunikacije tokom radnog vremena (sem ako je to neophodno), jer to lako dovodi do gubljenja koncentracije i smanjene produktivnosti.

Neka vaš radni prostor bude uredan

Ono što doprinosi smanjenju radnog učinka i dobroj organizovanosti je svakako krš kako u  radnom prostoru tako i na radnom stolu. Neka vaš radni prostor uvek bude raspremljen i dobro provetren, jer nedostatak svežeg vazduha dovodi do pospanosti i smanjene koncentracije. Ukoliko krenete da „jurite“ papire i druge potrebne rekvizite po radnom prostoru, ne samo da ćete izgubiti vreme bespotrebno, već će to dovesti do pojačane nervoze, stres će se nagomilavati a vaša produktivnost istovremeno smanjivati.

Šta ako radite od kuće

U novije vreme svedoci smo mnogih poslova koji se obavljaju od kuće. To što ljudi koji se bave takvim poslovima nemaju obavezu da izlaze po kiši, vetru ili suncu nikako ne znači da mogu da funkcionišu bez unapred pripremljenog plana i postavljenih ciljeva. Ne znači svakako da i oni nemaju  problem „ozloglašenog ponedeljka“, ali sigurno iznalaze način kako da prenebegnu taj osećaj i budu što produktivniji. Kažu da je rad od kuće jedan od najlepših a istovremeno i jedan od najtežih poslova.  Čak mi se čini da je teže organizovati radni dan ukoliko radite od kuće, jer neretko možete da zapadnete u zamku zvanu „neka, posle ću.“ Ukoliko spadate u kategoriju onih ljudi koji svoj posao obavljaju iz udobnosti toplog doma postoji nekoliko smernica koje vam mogu olakšati organizaciju posla i doprineti vašoj učinkovitosti.

Samokontrola je neophodna za uspeh

Postoje ljudi koji imaju savršen nivo samokontrole tako da mogu da se skoncentrišu na posao u bilo koje doba dana ili noći i da se apsolutno isključe iz svega što se dešava ako njih. Za razliku od njih daleko više je onih koji bi rađe da jasno definišu vreme za rad i vreme za odmor.

Ukoliko spadate u ovu drugu kategoriju, onda je najvažnije da svoje vreme dobro organizujete kako biste znali kada ćete početi sa poslom. Ukoliko odugovlačite i ostavljate za kraj dana verujući da ima vremena, doći ćete u situaciju da ćete sve vreme biti pod stresom a na kraju dana ćete ipak morati da završite ono što vas čeka ili u gorem slučaju prebacite za sutradan (ukoliko nemate vremenski rok), što će istovremeno pojačati stres i nervozu. Inače, sve gore navedeno je neophodno ispoštovati čak i kada radite od kuće, jer to što nemate obavezu da se spremate i putujete do posla i nazad, svakako ne znači da nemate obavezu da svoj posao završite u predviđenom roku.

Ukoliko su vam ove smernice bile od koristi, verujemo da ćete već sledećeg ponedeljka krenuti orniji na posao nego do sada. A ne bi bilo loše da svoja dosadašnja iskustva podelite sa nama, jer ne postoji jedinstven recept ni za šta pa tako ni za ovo. Tokom celog života smo jedni drugima i učitelji i učenici.

Povezani članci

Ostavi komentar