Zašto boli stomak tokom menstruacije?

Menstruacija je sasvim prirodan proces karakterističan za žene u reproduktivnom periodu života, ali ipak  može da bude i izvor nelagodnosti i bola.

Najčešći oblik bola tokom menstruacije je bol u stomaku, koji može da se kreće od blagih grčeva do jakih bolova koji ometaju svakodnevni život.

U ovom tekstu razmotrićemo uzroke bola tokom menstruacije, da li je ovaj bol obavezan, šta može može da pomogne, šta je dobro za zdravlje žena i kada je potrebno potražiti pomoć lekara.

Da li mora da boli?

Ne, bol u stomaku tokom menstruacije ne mora biti prisutan kod svake žene, niti je obavezna pojava.

Mnoge žene imaju sasvim normalne, bezbolne menstruacije, dok druge mogu osećati manje ili veće nelagodnosti. Intenzitet i učestalost bola mogu varirati iz meseca u mesec, pa čak i od žene do žene. Dakle, nije nužno da menstruacija bude bolna, ali se smatra normalnim ako se bol javlja s vremena na vreme.

Bol tokom menstruacije, poznat kao dismenoreja, obično se javlja nekoliko dana pre početka ili tokom same menstruacije i obično traje od jednog do nekoliko dana.

Iako nije uvek prisutan, kada se dogodi, bol može biti različitog intenziteta, a može se javiti u obliku grčeva, tupog bola u donjem stomaku, čak i u leđima ili bedrima.

Uzroci bola tokom menstruacije

Bol u stomaku tokom menstruacije obično je posledica kontrakcija materice.

Tokom menstruacije, materica se steže kako bi izbacila unutrašnji sloj sluzokože, što može izazvati bol. Ovo je potpuno prirodan proces, ali kod nekih žena ove kontrakcije mogu biti intenzivnije, što rezultira jačim bolovima.

Postoje dva glavna uzroka bola tokom menstruacije:

1. Primarna dismenoreja: Ovaj oblik bola nije povezan sa bilo kojim ozbiljnim zdravstvenim problemima i najčešće se javlja kod mladih žena. Uzrok je višak prostaglandina, hormona koji stimuliše kontrakcije materice. Viši nivoi prostaglandina mogu uzrokovati jače i bolnije kontrakcije. Ovaj tip bola obično se javlja u prvim danima menstruacije i nestaje kako se ciklus odvija.
2. Sekundarna dismenoreja: Ovo je bol koji je uzrokovan nekom osnovnom medicinskom smetnjom, poput endometrioze, fibroida materice, polipa ili adenomioze. U ovom slučaju, bol je obično jači i traje duže, i može se javiti i van menstruacije. Uzrok sekundarne dismenoreje može zahtevati specifičnu medicinsku terapiju.

Pored ovih uzroka, drugi faktori koji mogu da dovedu do problema sa menstruacijom ili da izazovu bolove tokom menstruacije, a uključuju stres, genetsku predispoziciju, ishranu i nivo fizičke aktivnosti.

Žene koje su pod stresom ili koje imaju nepravilnu ishranu mogu imati izraženije bolove.

Šta pomaze kada boli stomak?

Kada menstruacija donese bol, postoji nekoliko načina kako se može ublažiti nelagodnost:

1. Toplina: Primena toplote na stomak može pomoći opuštanju mišića materice i smanjenju bola. Toplota deluje kao prirodni analgetik, ublažavajući grčeve.
2. Lekovi protiv bolova: Ako je bol previše intenzivan, lekovi poput ibuprofena, paracetamola ili naproksena mogu biti efikasni. Ovi lekovi efikasno ublažavaju bol.
3. Lagana telesna aktivnost: Iako može delovati paradoksalno, vežbanje može pomoći smanjenju bola. Lagane vežbe, brza šetnja, joga ili pilates može pomoći opuštanju mišića i smanjenju napetosti koja izaziva bol.
4. Opuštanje i meditacija: Psihološki stres može pogoršati bolove tokom menstruacije. Tehnike opuštanja, meditacija ili duboko disanje mogu smanjiti stres i pomoći u ublažavanju bola.
5. Biljni čajevi i suplementi: Neke žene smatraju da čajevi od kamilice, đumbira ili mente mogu imati umirujuće dejstvo na organizam i smanjiti bolove. Suplementi poput vitamina C (7 dana pe ciklusa), magnezijuma i vitamina B6 mogu pomoći u smanjenju simptoma dismenoreje.

Kada je vreme za lekara?

Iako je bol tokom menstruacije česta pojava, postoji nekoliko situacija u kojima bi trebalo posetiti lekara:

1. Neobično jak bol: Ako bol postane toliko intenzivan da ometa svakodnevne aktivnosti, treba se posavetovati sa lekarom. Ako bol ne reaguje na uobičajene tretmane (kao što su lekovi protiv bolova), lekar može preporučiti dalja ispitivanja.
2. Trajan bol: Ako bol traje nekoliko dana, ili se pojavljuje izvan perioda menstruacije, može ukazivati na neki zdravstveni problem, poput endometrioze ili fibroida. Ovaj tip bola može biti uporan i zahteva medicinsku intervenciju.
3. Prateći simptomi: Ako bol prati obilno krvarenje, mučnina, povraćanje, povišena temperatura ili bolovi koji nisu povezani s menstruacijom, potrebno je odmah konzultovati lekara. Ovo su simptomi koji mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme.
4. Promene u ciklusu: Ako se menstruacije drastično menjaju u pogledu trajanja, intenziteta ili učestalosti, obavezno posetite ginekologa. Ove promene mogu biti znak hormonskih poremećaja ili drugih stanja.

Iako je bol tokom menstruacije je uobičajena pojava, on nije nužan pratilac ciklusa. Najčešće su uzroci bola  prirodni – kontrakcije materice.

Ipak, ako bol postane previše jak, trajan ili ga prate drugi simptomi, važno je obratiti se lekaru. Ne ignorišite dugotrajne simptome. Brinite o sebi i o svom reproduktivnom zdravlju.