Početna ŽivotPsihologija Kako uneti mir u svoju svakodnevicu?

Kako uneti mir u svoju svakodnevicu?

Tijana Mihajlović
463 pregleda

Do pre nekoliko godina moj život je izgledao u potpunosti drugačije nego sada. Nemir, nervoza, napetost i konstantan stres, bili su sastavni deo moje svakodnevice. Čak su i ljudi oko mene bili takvi. Osećaj laganog potopa stalno me pratio. Kao da se gušim, kao da nestajem. Mislila sam da sve mogu, da uvek moram biti na raspolaganju svima i da me moraju svi voleti. Na moju veliku žalost, to su sve gledali moj suprug, roditelji i deca. Anksioznost, panika, bezvoljnost…I tako sve do jednog momenta kada sam dotakla dno i rekla:”Dosta!” Nisam želela to za sebe a ni za svoju decu. Želela sam im biti uzor. Jednostavno nisam više mogla da podnesem sve to. Htela sam drugačiji život. Život ispunjen vedrinom, radošću, spokojem. Želela sam mir u svom životu. Pa kako uneti mir u svoj život?

Prvi korak- Odluka

Donela sam čvrstu odluku i to je bio moj prvi korak. A on je najvažniji. Vrlo često čujem kako se planira, razmatra, pregovara kada se donose neke važne odluke u životu. I to je sasvim u redu. No kada je u pitanju odluka da promenite svoj život iz korena tada nema razmatranja. Odluka se donosi u trenutku. U kom trenutku? U onom kada ne možete više da podnesete svoj trenutni život. Kada padnete na dno i potrebno vam je da se poput feniksa podignete. Sve ostalo je farsa za okolinu.

U ovo doba godine, kada su nam praznici na pragu, ređaju se novogodišnje odluke. Sjajno zar ne? Svake godine pravim svoj spisak. I verovali ili ne, neke od tih odluka zaista dovedem do cilja a neke ostanu da čekaju. Koga, šta? Ne znam. Verovatno moju spremnost da ih realizujem. Za njih ima vremena. No odluka da učinim svoj život boljim, produktivnijim i ispunjenim mirom, nije mogla da čeka. Za to vremena nema. Realizacija je krenula odmah!

Drugi korak – Istrajnost

Kada donesete čvrstu odluku izuzetno je važno da u toj odluci i istrajete. Većina nas krene s ogromnom količinom entuzijazma koji splasne nakon nekoliko prepreka i padova. I opet smo na početku. Nismo se pomerili s nulte tačke. A ta tačka je ono stanje koje više ne možemo da podnesemo. Tada se jednostavno uljuljkamo u “zoni konfora” pa maker je i loša, tu se osećamo sigurno. Velika greška.

Nismo naučili hodati dok nismo pali mnogo puta, zar ne? Tako ćemo i ovaj put uspeti ali ćemo malo izderati kolena. Važno je samo da ne odustanete na prvoj prepreci. Pripremite se, biće ih. Sve je moguće ako smo dovoljno istrajni i dovoljno jako želimo. Svaka prepreka je stepenica ka gore. Zapamtite to i zakoračite hrabro.

Treći korak – Šta mi donosi mir?

Razmotrite šta je to što vas usrećuje, opušta, čini život laganim i prijatnim. A šta je ono što vas koči, čini nervoznim. Ne možemo iz svog života u potpunosti izbaciti stres ali ga možemo kontrolisati. Ne možemo promeniti okolinu ali možemo našu reakciju na nju. Pronađite ono što vam prija i svakodnevno se posvetite tome. Od izuzetne važnosti je svaki dan ispuniti malim stvarima koje nam donose radost.

Četvrti korak– Vreme

Ali pre toga, pronađite vreme za sebe. To vreme će vam omogućiti da se bavite stvarima koje vam prijaju. Tada će i one druge, manje lepe stvari početi da blede. Postaće deo vašeg života koji neće imati glavnu ulogu već neku sporednu. Tu je i ništa više. Znam, sad se javljaju izgovori od kojih je najpopularniji „nemam vremena“. No kada se zaista zapitamo da li je to tačno, shvatimo da nije. Možete lagati sve  ljude oko vas. Ali ne možete slagati sebe. U dubini sebe znate da to nije istina.

Ustanite ranije i radite ono što volite. Ili dok pijete kafu, čaj…Čitajte omiljenu knjigu, gledajte romantičnu komediju, slušajte opuštajuću muziku, meditirajte…Šta god vas čini ispunjenim. Dovoljno je i pola sata ali da to bude vaših pola sata. Vreme samo za vas. Bez telefona i drugih ometača.

Peti korak – Jutarnji ritual

Kada radimo male stvari koje nas ispunjavaju, spremnije se nosimo za izazovima, stresnim situacijama i frustracijama. Sve te male stvari neka budu vaši rituali. Ne odričite se njih ni po koju cenu. Pokušajte da ih praktikujete svaki dan u isto vreme i na istom mestu. Imajte svoj kutak. Od kako sam uvela sve te male promene u svoj život, ogromne promene su počele da se dešavaju kako u meni tako i u mojoj okolini. Kako zračiš tako privlačiš! Istina.

Počela sam da ustajem ranije, slušam motivacione video klipove, meditiram, pišem, čitam…Mnogima to deluje besmisleno, gubitak vremena. Veliki broj je onih koji će gledati na to kao na nešto nepotrebno uz brdo obaveza koje moraju ispuniti tog dana. Nisu ni svesni koliko ove male promene mogu uneti veću produktivnost, zadovoljstvo, organizovanost u njihov život. A pre svega mir.

Dišite

Mir je nešto čemu svi težimo. Onaj osećaj lakoće i ispunjenosti, kada jednostavno znamo da je sve u redu. Da je sve baš kako treba biti. Kada smo u miru svet izgleda lepše. Ljudske gluposti deluju manje strašne. Naši padovi su motivacija a zgusnuti raspored na poslu manje stresan. Sve deluje moguće i izvodljivo. Jedna od tehnika, osim meditacije, koja mi najviše koristi za umirenje je najobičnije disanje. Ljudi nisu svesni koliko je najobičnija stvar, kao što je dah, moćna.

Kada ste pod stresom, uznemireni i ljuti, dovoljno je 5 minuta da se posvetite svom dahu i gledaćete na sve to potpuno drugim očima. Dovoljno je da sednete ili legnete, zatvorite oči i opustite se. Samo posmatrajte svoj dah, udah i izdah. Budite svesni svakog svog udaha, negovog kretanja kroz vaše telo i izdaha. Možete pokušati i zamisliti kako udišete zlatnu ili belu svetlost koja vas čisti i kako izdišete sivu boju koja odlazi od vas. To je sve ono što je dah očistio putujući kroz vaše telo. Osećaćete se neverovatno energizovano i poletno.

I najbitnije od svega, volite sebe dovoljno jako da budete spremni odraditi sve ove korake. Odlučite, krenite i istrajte. Videćete vrlo brzo neverovatne rezultate.

Život je magičan i tako ga i živite!

Povezani članci

Ostavi komentar